胎儿发育畸形是指胎儿在形态或者组织结构上出现不正常的情况，导致出生缺陷或者残疾。这是妊娠期最重要的危险因素，因此，预防胎儿发育畸形是孕期保健的最重要任务之一。以下是预防胎儿发育畸形的一些方法和建议。
1. 提前计划怀孕
提前计划怀孕是预防胎儿发育畸形的第一步。最好在怀孕前3-6个月，即从停用避孕措施到计划怀孕期间，留出时间调整自身生活方式、补充营养和预防慢性疾病，增强身体免疫力和胎儿健康。
2. 避免烟酒和毒品
烟酒和毒品是孕妇产生胎儿发育畸形的重要诱因。吸烟、饮酒和吸毒都会影响胎儿的成长和发育，严重的情况甚至会导致智力障碍和残疾等症状。建议孕妇在怀孕期间禁止吸烟、饮酒和吸毒等不良习惯。
3. 饮食健康
营养健康的饮食是预防胎儿发育畸形的重要因素之一。孕期的食谱要均衡且富含优质蛋白、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。建议孕妇多食用富含蛋白质、维生素的食物，例如牛奶、鸡蛋、橙子、苹果、菠菜等。
4. 运动
适量的运动可以增强孕妇的体力和免疫力，有助于改善孕期的情绪和状态。但是孕妇需要注意运动的过程中不要过度疲劳，尤其是在妊娠初期和晚期，不建议进行剧烈运动。
5. 勤洗手
孕妇要注意勤洗手，特别是接触了污染物和接触过其他小儿的情况下，及时清洗双手可能会降低胎儿感染的机会。
总的来说，预防胎儿发育畸形需要注意多方面的问题，包括生活方式，卫生习惯和各种健康行为。孕妇要合理控制自己的饮食习惯、保健措施和体力状况，最大限度地保护自己和胎儿的健康。同时要密切配合孕期医生进行产前检查和妊娠期间的治疗。如果发现有可能的异常情况，要及时咨询医生进行处理，以减少畸形的发生率。
