一岁的宝宝是仍然需要补充铁和钙的，因为这两种营养物质对于婴幼儿的生长和发育至关重要。铁能帮助宝宝的体内制造红细胞，同时也能增强宝宝的免疫力，预防贫血等疾病。而钙则是构成宝宝骨骼和牙齿的重要成分，能够帮助宝宝的骨骼成长发育。
那么，一岁的宝宝该如何进行补铁补钙呢？首先，铁可以通过食物来摄取，建议宝宝在每餐中尽量搭配含有丰富铁质的食品，如红肉、禽肉、鱼肉、豆腐、绿色蔬菜等，以满足宝宝身体对铁的需求。同时，宝宝还可以适量摄入含有维生素C的食物，如橙汁、柑橘、草莓等，能够促使铁的吸收。
针对补钙，宝宝可以多吃一些牛奶、酸奶等乳制品，这些食物中含有丰富的钙质，能够帮助宝宝增加体内的钙储备。除此之外，还可以让宝宝多晒太阳，因为阳光中的维生素D也能够帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼生长。
最后，对于补铁补钙的数量，具体的摄入量要根据宝宝的体重、健康状况等因素而定。一般来说，建议一岁的宝宝每天摄入铁质不少于6mg，钙质不少于500mg左右，但具体的补充量还应该咨询专业医生或营养师的意见。此外，宝宝的膳食结构也应该尽量做到均衡、多样化，让宝宝获得更全面的营养供给，促进宝宝的健康成长。
