补钙对于婴幼儿的骨骼发育非常重要。19个月的宝宝正处于快速生长期，骨骼密度不断增长，这个阶段补钙非常重要。但是，补钙时间的长短和数量都需要注意，因为过量和不足都会对孩子的健康造成不利影响。
首先，对于19个月的宝宝来说，补钙是非常必要的，因为这个时期骨骼处于快速成长期，需要大量的钙质来支撑。同时，补钙也有利于孩子的智力发育和神经系统发育。
其次，补钙的时间和数量都需要掌握。在孩子经常曝露在日光下的情况下，摄入适量的钙质可以起到较好的作用。在日光不足或者孩子不经常曝露在日光下的情况下，应该让孩子额外摄入适量的钙质。在19个月大的孩子中，应该每天吃约500毫升的牛奶或类似的酸性奶制品。同时，还可以通过食用豆类、鱼类、蛋类、芝士以及绿色蔬菜等方式，摄入大量的钙质。
最后，补钙不是一种一劳永逸的方法。每个孩子的健康状况和生理发育状况都是不同的，因此补钙需要根据孩子的具体情况来定。需要综合考虑孩子的年龄、性别、健康状况、生长发育情况等因素，确保锁定钙的总量与食谱以每天提供的最佳钙含量相匹配。
总之，19个月的宝宝需要适量的摄入钙质来促进其骨骼发育。父母应该每天留意孩子的钙摄入量和情况，确保孩子得到足够的营养素供应以支撑其生长发育的需要，以确保孩子的健康和未来的发展。
