宝宝出牙的时间因个体差异而有所不同，一般在4个月到12个月之间，这期间要注意宝宝口腔卫生，同时也要注意宝宝的饮食，保证其充足的营养摄入。
对于十个月不出牙的宝宝，建议家长适当给宝宝补充钙质。但是，单纯地补钙可能并不能促进宝宝牙齿的萌出，更重要的是家长要为宝宝提供全面、均衡的营养，特别是钙、磷、维生素D等对牙齿生长发育至关重要的营养素。
可以从以下几个方面改善宝宝的饮食来补充钙质：
1. 增加奶制品的摄入：牛奶、酸奶、奶酪等都是钙质丰富的食物，每天适量食用可使宝宝吸收足够的钙质。
2. 增加蛋白质的摄入：鱼、虾、蛋、肉等都含有较多的蛋白质，适度添加在宝宝的饮食中可以促进宝宝牙齿的生长发育。
3. 合理搭配蔬菜：蔬菜中有些含有钙质，如菠菜、芹菜等。但需要注意的是，蔬菜中的钙质大多被植物纤维包裹着，宝宝的身体很难吸收，所以建议搭配和菜搭配，增加宝宝吸收的几率。
除此之外，还可以适当补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，促进宝宝牙齿生长发育。可以让宝宝在阳光充足的时候进行适量的户外活动，也可以在医生的指导下进行维生素D口服补充。
最后，无论是从日常饮食还是维生素D的补充来看，家长都需要在医生的指导下进行。如果宝宝出现口臭、口腔溃疡等异常情况，应该及时就医。
