十个月的宝宝处于快速生长期，钙和DHA是他们健康成长所必需的营养素。钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育起着很重要的作用，而DHA则是视神经和大脑发育所必需的营养素。因此，对于十个月宝宝来说，补钙补DHA非常重要。
钙是宝宝成长的必需品，可以促进骨骼和牙齿的健康发育。宝宝从出生到3岁之间，钙的吸收和储存率比较高，这个时期如果缺乏钙，可能会导致宝宝骨骼发育不良，因此应该及时给予宝宝适量的钙补充。常见的钙补充途径有：贝壳粉、骨粉、奶粉，此外还有富含钙的食品如豆腐、奶酪、菜类、桔子等。
DHA是人体不可或缺的脂肪酸之一，可以促进视神经和大脑的发育。如果宝宝缺乏DHA，可能会导致智力发育不良、学习困难等问题。目前市面上有很多DHA营养品，婴儿奶粉中也普遍添加DHA，但是母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的饮食补充DHA，含有DHA的食物如脂肪鱼种类、虾、海藻等。
需要注意的是，宝宝在补钙和DHA时需要注意剂量。过量的钙可能会影响宝宝的消化和吸收。例如，宝宝可能会出现腹泻、胀气等反应。而过量的DHA可能对宝宝的健康产生负面影响。建议宝妈在给宝宝补钙和DHA时要根据宝宝的年龄、体重和身高等因素进行合理的取舍。
总之，宝宝在10个月左右开始就需要适当地补钙和DHA了。家长可以通过食物和营养品的方式为宝宝提供这些营养素，但是不要过量，以免影响宝宝的健康。同时，建议宝妈在给宝宝补钙和DHA时要咨询专业医生或者营养师的意见，以确保宝宝获得合理的营养供应。
