宝宝需要吸收足够的维生素D来帮助身体吸收钙质，从而促进骨骼生长和保持骨骼健康。维生素D的主要来源是阳光照射，尤其是在皮肤受到紫外线B（UVB）照射时，人体才能自行制造维生素D。然而，天气阴沉或宝宝经常室内活动时，阳光暴露的机会比较少，这可能会影响宝宝的维生素D水平。
因此，即使在阴天时，宝宝仍然需要足够的自然阳光才能补充所需的维生素D。国家卫生部门建议，在宝宝6个月的时候开始补充液体维生素D，直到他们能够获取足够的自然阳光，大约是每天15分钟。宝宝在晒太阳时，应该保护好皮肤，避免强烈的阳光直接照射，以免晒伤皮肤。
当然，太阳不是唯一的补充维生素D的来源。含有维生素D的食物包括鱼类、蛋黄和牛奶等，添加维生素D的食品，例如早期维生素D强化的麦片、奶粉等也可以选择。然而，要注意不能只依赖食品来摄取足够的维生素D，宝宝需要吸收足够的阳光照射，促进维生素D的吸收。
总之，宝宝阴天还是需要晒太阳以获得足够的维生素D来促进骨骼生长和保持骨骼健康。家长应该注意创造一个安全的环境，确保宝宝在晒太阳时充分保护肌肤，避免晒伤皮肤，并充分摄入维生素D富含的食品。
