在四周宝宝的生长发育过程中，补充足够的钙质对于孩子的身体健康至关重要。孩子的骨头、牙齿、心脏和神经系统发育，需要充足的钙质。因此对于宝宝的钙质需求没有忽视的余地，接下来就来介绍一下四周宝宝如何补钙。
1.食物补钙
孩子生长发育期间，要注意食物中的钙质摄入。平时可以给孩子吃一些含有钙质的食物，建议选用牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、鱼类、大豆制品、海藻等富含钙质的食品。平时可以通过食物来进行补充钙质，而且不需要担心污染，你可以请教医生和营养师应该如何进行科学的饮食。鱼类还含有丰富的钙质，比如鲤鱼、草鱼、黄鱼以及鳕鱼等。虾皮中含有钙质的含量也非常高。深海海藻中含有大量的钙元素，平时适量食用即可。一些酸奶制品中还添加有乳酸菌，可以促进钙质吸收。
2.晒太阳补钙
晒太阳也是补钙的一个好方法。在日照充足的情况下，让宝宝在房间明亮的地方通过晒太阳补充钙质，可以有效促进孩子体内的钙质吸收。太阳光线中能激发皮肤内的维生素D的合成，进而促进肠道吸收，达到充分补钙的效果。但是天气不好要注意，否则容易感冒咳嗽等症状。
3.钙片补充
当宝宝不足以摄取足够的钙质时，我们可以考虑让宝宝吃一些钙片。但是，不要随便添加钙片，必须在医生的建议和监督下，根据孩子的年龄和身体情况，选择合适的钙片。钙片不仅可以补充钙质，而且还可以有效增强宝宝的免疫力，避免多种疾病的侵袭。
总之，钙质对于孩子生长发育非常重要，父母们要重视孩子的饮食习惯，在孩子成长的过程中，合理安排饮食结构，摄入足够的钙质。如果孩子的钙质摄入不足，可以通过润肺安神补钙，利用上面所介绍的方法，定期补充钙质，让宝宝健健康康。
