宝宝出生后，补充适量的钙、铁、锌是很重要的，这些元素是婴幼儿生长发育的必需物质。钙对于宝宝的骨骼生长非常重要，铁有助于宝宝造血和免疫系统的发育，而锌则对宝宝的智力和免疫系统的发育也有着非常重要的作用。那么，小宝宝多久补钙铁锌最好呢？
钙的补充主要在宝宝的前两年比较关键。宝宝在出生后第一个月内，妈妈的乳汁就含有足够的钙，可以满足宝宝的正常生长发育。但随着宝宝的食量增加，需要从其他食物中获取钙。一般来说，从宝宝开始添加辅食后，可以同时开始给宝宝补充钙。可以选择富含钙的食物，如豆腐、奶制品和绿叶蔬菜等。此外，如果宝宝有不良的饮食习惯或者其钙需求量增加，可以考虑提供一些儿童配方奶粉或补钙口服液等补钙产品。
铁的补充通常在宝宝四个月左右开始。在出生前几个月，宝宝体内的铁储备较高，但在四个月左右这些储备开始逐渐消耗殆尽。这时，宝宝需要从其他食物中获得足够的铁。可以给宝宝添加含铁量较高的食物，如肉类、蔬菜、小米粥等。如果宝宝出现贫血等铁缺乏的症状，也可以考虑补充铁剂。
锌的补充可以和辅食添加同时进行。宝宝需要的锌的含量相对较少，因此可以通过给宝宝添加含锌食品来实现，如肉类、鱼类、豆类、全谷类等。此外，妈妈可以考虑给宝宝吃一些富含锌的婴幼儿配方奶粉。
需要注意的是，即使是富含钙、铁、锌的食物也不宜过量，否则它们可能会对宝宝的身体产生不良影响。此外，还要注重平衡摄入不同种类的营养素，避免出现优柔寡断的状况。
总之，小宝宝补钙铁锌的最佳时间就是在出生后开始，各种食物在宝宝不同的年龄阶段有不同的适用性，妈妈应该根据宝宝的情况选择合适的方法和时间点进行补充。同时，也要注意均衡搭配各种营养素，并及时调整宝宝的饮食和营养供给。
