缺乏镁元素是一种比较常见的情况，对宝宝成长发育有一定的影响。在补钙的同时，也要注意补充镁元素。下面我们来了解一下，缺镁宝宝应该吃些什么补钙比较好。
1. 深海鱼油
深海鱼油中含有较为丰富的镁元素，而且富含不饱和脂肪酸。可以适当给宝宝补充一些深海鱼油来补充镁元素和促进骨骼发育。
2. 奶制品
奶制品中含有丰富的钙元素，而且许多奶制品中也含有一定的镁元素。比如牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的选择。但是对于宝宝来说，要注意食用量不宜过量。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，其中也包括一些镁元素。比如菠菜、芹菜、莲藕、西兰花等都是很好的选择。
4. 干果类
干果中含有较为丰富的脂肪和蛋白质，也包含一定量的镁元素。比如葡萄干、杏仁、开心果等都是不错的选择。
5. 果蔬汁
对于一些不喜欢吃蔬菜水果的宝宝来说，可以考虑给宝宝喝一些果蔬汁。可以将一些富含镁元素的蔬菜和水果搭配在一起制作成汁，既可以补充营养又可以促进消化吸收。
总之，补充镁元素不仅仅只是喝点水、吃点食物那么简单，宝宝的日常饮食要多样化、合理搭配，才能达到更好的营养值。在这里也提醒家长，尽量避免让宝宝摄入过多的糖分、脂肪等对身体有害的物质。同时，缺镁导致骨骼疏松，还需要加强户外运动，充足的阳光和运动是宝宝骨骼发育的重要保障。
