维生素D是一种重要的维生素，对宝宝的健康发育有很大的影响。维生素D的主要作用是帮助钙的吸收和利用，促进宝宝的骨骼生长发育，同时也有助于提高免疫力，预防某些疾病的发生。由于维生素D的摄入数量和各人的体质差异等因素有关，因此无法给出明确的摄入量。
对于一岁的宝宝来说，每天需要合理地摄取维生素D。一岁以下的宝宝在日常的食物中很难从中获取足够的维生素D，因此需要在医生或者保健师的指导下适量补充维生素D。一般建议每天喂宝宝400国际单位的维生素D。具体摄取量需要根据宝宝的年龄、体重和身高等因素来确定。
除了注重维生素D的摄入，还需要让宝宝经常接受太阳的照射，因为暴露在阳光下可以帮助宝宝自己合成维生素D。但需要注意的是，日曬时间要控制在适量，不能过度曝晒。一般建议早上9点到上午11点和下午3点到傍晚5点之间，每天户外活动时间不超过30分钟。
在补充维生素D的过程中，需要注意以下几点：
1. 维生素D的补充应该根据医生或者保健师的指导和建议。
2. 给宝宝补充维生素D要选择安全可靠的产品，不要轻易尝试不明来源的产品。
3. 孕妇和哺乳妈妈也需要注意维生素D的摄入量，以满足宝宝的需求。
4. 给宝宝喂养含有维生素D的食物，如鱼类、鸡蛋等。
总之，适量摄入维生素D对宝宝的健康发育有很大的帮助，但是不同宝宝的具体情况是不一样的，所以需要结合实际情况进行调整。如果您有任何疑问或困惑，一定要请教医生或者保健师进行专业指导。
