在这个年龄段，宝宝的骨骼和牙齿正在发育，富含钙质的食物是非常重要的。那么，什么食物适合补充宝宝所需的钙呢？
1. 奶制品
奶制品，尤其是奶酪和酸奶是很好的钙来源。宝宝可以吃一些适合年龄的奶酪，但是一定要注重选择低盐，低脂的产品。可以适当添加到宝宝的早餐中。
2. 豆类
豆类含有较多的钙质，而且富含有机酸，有助于身体吸收钙质。宝宝可以吃一些豆腐和豆浆，但是一定要注意尽量选择纯豆浆和豆腐制品，避免添加太多的糖和盐。
3. 鱼类
鱼类中含有较高的钙质，尤其是小鱼中的骨头更是非常好的钙质来源。宝宝可以吃一些小鱼干，鲫鱼、鳕鱼等富含钙质的鱼肉，但是一定要注意去掉鱼骨。
4. 蔬菜
蔬菜中也含有一定的钙质，如菠菜、芹菜、大葱等等。不过，与其他食物相比，蔬菜中的钙质含量不算很高，因此要增加宝宝的钙摄入，蔬菜只是辅助作用。
5. 补钙营养品
如果宝宝平日的饮食中补钙量不足，可以考虑需补钙营养品，但是一定要遵医嘱，根据宝宝的年龄和体重来选择适量的剂量。
总之，在选择补钙食物的同时，还要注重宝宝摄入维生素D，因为钙需要维生素D的帮助才能被身体吸收利用。最后，要避免给宝宝补过多的钙，否则可能会对宝宝造成不利影响。
