新生婴儿身体骨骼还比较脆弱，需要大量的营养素来强化骨骼系统，其中钙是必不可少的元素。 钙对于婴儿来说是必要的，因为它是实现最佳骨骼变异所必需的。
以下是帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶和奶制品来自乳制品。它们是宝宝获得钙的最好来源之一。而且牛奶还含有蛋白质和维生素D，有助于骨骼和牙齿健康成长。
2. 豆制品：豆制品不仅含有丰富的蛋白质，而且可以为宝宝提供丰富的钙。特别是豆腐是一种好方法，因为它是含钙量最高的豆制品之一。除此之外，黄豆、黄豆腐干、豆腐干、豆腐皮，都是含有丰富的钙质。
3. 动物肉类：肉类同样是宝宝获得钙质的良好来源。特别是鱼肉类，因为它含有丰富的钙质、磷质和维生素D。 经常吃鱼可以帮助宝宝补钙。其他含有高钙的肉类包括猪骨、牛骨、鸡骨和鱼骨。
4. 多种蔬菜：大部分蔬菜并不是富含钙的食物。但是，有一些蔬菜确实是富含钙的，从而为宝宝提供钙质。例如：芝麻、芝麻糊、绿叶蔬菜、莲藕、青菜、菜花等等。
需要注意的是，虽然上述食物中都含有一定的钙质，但是每个宝宝的体质不同，身体吸收能力也不同。因此，应该根据自己宝宝的实际情况来建议正确的饮食结构，也建议给宝宝适量地服用钙和维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙。
