宝宝晒太阳对于其健康成长是十分重要的，因为人体需要合适的钙质才能够保证骨骼的健康和生长以及其他重要的生理功能。在这方面，晒太阳是一种非常有效的方法，因为太阳光可以刺激人体皮肤中的维生素D的合成，进而促进钙质的吸收和利用，这也是为什么很多人会认为晒太阳可以补钙。
然而，实际上，晒太阳虽然能够帮助身体吸收钙质，但本身并不是补钙的直接来源。因此，如果宝宝缺钙，仅仅依靠晒太阳可能并不能达到预期的效果。相反，宝宝最好通过均衡的饮食来摄取足够的钙质，这样会更有利于其健康成长。
要注意的是，不同年龄段的宝宝钙的需要量也不同。按照一般的规定，0-6个月的宝宝每天需要300mg左右的钙，6-12个月的宝宝则需要500mg左右的钙。2岁以下的幼儿每天需要600mg的钙，3-8岁的儿童需要800mg的钙，而青春期的少年则需要更多的钙质，达到1200mg-1500mg的钙质每天的吸收量。
所以，虽然晒太阳可以帮助宝宝吸收钙质，但这并不是一个有效而且可控的方法，更何况宝宝的肌肤还需要避免长时间的暴露在太阳下面。因此，给宝宝提供适量的钙质食物是非常必要的，在家长的指导下适当补充一些钙片也可以帮助宝宝保持健康的骨骼和牙齿。
