12个月的宝宝是宝宝身体发育阶段的重要时期，钙质是宝宝发育过程中必不可少的营养物质。宝宝补钙的方法非常多，包括饮食补钙、补钙饮料和补钙片等，这篇文章将为大家介绍宝宝补钙的方法。
1. 增加饮食中的钙质摄入
宝宝在1岁之后可以逐渐添加更多的固体食物，提供给宝宝适量的钙质食物可以促进宝宝的骨骼生长和发育。常见的对宝宝有益的钙质食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼、绿叶蔬菜和坚果等。饮食中的钙质摄入量应该控制在每天800毫克左右，这样就可以确保宝宝有足够的钙质摄入。
2. 给宝宝喝有机的鲜奶
给宝宝喝有机鲜奶是增加宝宝钙质摄取的另一个很好的方法。鲜奶含有大量的钙质，可以帮助宝宝增长骨骼，同时宝宝喝鲜奶可以更好地吸收钙质。鲜奶还富含维生素D和其他营养物质，可以进一步增强宝宝的免疫力。
3. 给宝宝添加鸡蛋
鸡蛋是一种富含蛋白质和钙质的食物，对宝宝的生长和发育有很好的帮助。如果你的宝宝已经过了食品过敏测试，可以给宝宝添加鸡蛋来补充钙质。将蛋黄和蛋白搅拌后煮成嫩蛋，再加入适量的蔬菜和饭算一份营养均衡的膳食。
4. 适当运动
宝宝参加适度的运动能够促进骨骼生长，并提高身体适应钙质的能力。在家里或室外，适当的体育运动都可以吸收到钙质。
总之，补钙对宝宝的身体发育非常重要，但是补钙之前一定要了解宝宝的健康状况和饮食习惯，避免影响宝宝的健康。
