补钙是非常重要的，尤其是对于儿童来说，因为他们的骨骼和牙齿都还在生长中，需要大量的钙来维持。虽然常常听到有人说宝宝不喝奶就不可能摄取足够的钙质，但是其实并不完全正确。
宝宝不喝奶可能是因为对奶的口感产生了厌恶，或是因为有一些口腔问题、肠胃问题等等。因此，如果宝宝不喝奶，父母应该在确保宝宝吃的营养丰富的前提下，才能为宝宝提供足够的钙质。以下是一些在宝宝不喝奶的情况下可以考虑的钙质来源：
1. 鱼类：核桃酸盐、硒、低脂肪鱼类，例如三文鱼和鲑鱼，含有高钙质，可以供给宝宝骨骼生长所需的营养。
2. 绿色蔬菜：例如菠菜、甘蓝花、韭菜、芹菜和白菜等，都含有丰富的钙质，同时也提供宝宝其它的营养素，如维生素K和维生素B。这类蔬菜可以减少宝宝身体里的酸性负荷，从而稳定骨骼的生长。
3. 坚果：杏仁、核桃、花生和腰果等坚果中含有钙质，同时还提供了宝宝所需的儿童营养素，例如蛋白质、铜、镁和锌。
4. 其它补钙食品：干酪、酸奶、豆类(豆腐、豆奶)等。
虽然这些食品中的钙并不能完全替代奶制品中的钙，但是如果经过搭配，在保证宝宝营养均衡的情况下也可以达到摄取足够钙质的目的。
但是对于儿童来说，钙不仅合适，合适的剂量也很重要。不能过量摄入钙，过量摄入钙导致儿童钙离子化作用失调，多余的钙堵塞排泄通道，可能会出现胃痛、腹泻、呕吐、恶心等不适。同时，如果宝宝没有摄入足够的钙，会给骨骼的生长造成影响。因此，父母应在医生或营养师的指导下给宝宝补充钙质。在孩子出现缺钙症状时，在选择补钙产品时也要记得观察，认真看它是否含有二价铅等重金属元素等，如果有则不要给宝宝使用。
