在五个月宝宝生长发育阶段，补充适量的钙、镁和锌非常重要，有助于宝宝健康成长。
1、补钙：宝宝在成长发育期，骨骼生长迅速，需要大量钙质。若长期缺钙会导致骨质疏松等问题。建议通过母乳或配方奶粉来补充钙，也可以给宝宝吃含钙的食物，如鱼、鸡蛋、豆制品等。
2、补镁：宝宝在生长发育期，身体需要足够的镁来维持身体正常的代谢功能，促进骨骼生长发育。建议给宝宝摄入含镁丰富的食物，如蔬菜、全麦面包、坚果等。
3、补锌：宝宝需要适量的锌来维持正常的免疫功能、促进生长发育和维持味觉神经功能。建议宝宝食用含锌丰富的食物，如海鲜、牛肉、豆制品等。
需要注意的是，食物中的钙、镁和锌存在着吸收率的问题，因此，建议家长在宝宝五个月后适量添加补钙剂、补镁剂或补锌剂以辅助补充所需的营养物质。但是，应遵循医生或营养师的建议，以避免过量食用而导致不良反应。此外，如果宝宝出现任何不适，应立即停止使用并咨询医生的意见。
