维生素D是宝宝生长发育必需的营养素之一，缺乏维生素D会影响骨骼健康和免疫系统。因此，及时给宝宝补充足够的维生素D十分重要。那么，什么时间给宝宝吃最好呢？
1. 出生后6个月内
宝宝出生后，需要及时开始接受维生素D的补充。通常建议宝宝每天吃400-1000IU的维生素D，根据宝宝年龄和体重而定。最好的时间是在宝宝进入辅食期，也就是6个月之前开始进行维生素D的补充。母乳喂养的宝宝可能需要更多的维生素D补充。如果宝宝需要配方奶，请确保宝宝摄入足够的维生素D。
2. 食物来补充
除了添加奶粉和饮食补充维生素D外，宝宝也可以通过食物来补充维生素D。例如：鱼肝油、沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、奶酪、蛋黄等。
3. 晨光
维生素D是一种日光素，人体可以在皮肤暴露于阳光下时产生它，所以早晨出去晒太阳是给宝宝摄取维生素D的好方法。父母可以每天带宝宝在户外活动30分钟，但要注意避免紫外线过强的时段。
综上所述，宝宝尽早开始补充维生素D有利于骨骼健康和免疫系统，母乳喂养的宝宝和没能暴露在阳光下的宝宝可能需要更多的维生素D补充。除了添加奶粉和饮食补充维生素D外，宝宝也可以通过日光暴露来补充维生素D。父母应该根据实际情况，选择适当的补充方式和时间。
