2岁宝宝的生长发育进入一个快速期，此时的钙和锌摄入对于骨骼、牙齿、免疫系统以及脑部发育等方面都有着至关重要的作用。因此，2岁宝宝补钙锌是必要的，但补充的量需要掌握好。
钙的作用
钙是儿童健康成长必需的营养成分，对于幼儿的骨骼生长发育、心肌收缩以及神经和肌肉的协调作用都有着重要的贡献。同时，钙还能够增强免疫系统的功能，减少炎症的发生，预防过敏等疾病的出现。
锌的作用
锌是人体必需的微量元素，对于儿童的生长发育和免疫力的增强都有着至关重要的作用。锌参与了许多体内酶的合成以及体内代谢的调节，有助于促进身体细胞的新陈代谢和免疫反应。同时，锌还对于其视力的保护、智力的提高以及对于味觉的影响也有贡献。
补钙锌的注意事项
尽管补钙锌是十分必要的，但是父母需要注意的是，补充的量并不是越多越好。2岁宝宝的每日钙和锌的建议摄入量分别为800毫克和7毫克。如果补充量超标，就会影响到宝宝的肠道吸收。此外，宝宝可能会出现便秘、腹泻、腹胀等不适症状。
除了随着饮食摄入的增加外，可以考虑给宝宝选择一些经过钙、锌增强的产品。比如一些婴幼儿配方奶粉，有不同配方的奶粉能够为宝宝提供更多钙和锌，另外，鱼、虾、蛋黄、豆类、鸡肉、鲜奶等都是富含钙锌的食物。
需要注意的是，2岁宝宝尚处于生长发育阶段，饮食营养的均衡和合理是极其重要的，因此父母需要根据宝宝的生长情况和食量情况来选择适当的补充量。需要补充时，建议在医生或专业营养师的指导下进行。
