发烧是宝宝身体的自我保护反应，帮助宝宝退烧的方法主要是通过排汗来降温。以下是几种可以帮助宝宝出汗退烧的方法：
1. 衣着要合适，避免过度着装或过度裹被，确保宝宝能够自由呼吸同时又不会过度冷凉。
2. 喂水和运动。让宝宝多喝水和进行适当的运动，如在家里散步或在房间里踢踏舞等。这可以帮助宝宝出汗，并且从身体中排出多余的热量。
3. 清洗宝宝。将宝宝浸泡在温水中，这可以让宝宝身体散发热量，帮助宝宝出汗，同时也有助于保持体温的平衡。
4. 使用湿毛巾。使用湿毛巾轻轻擦拭宝宝的额头、颈部和手脚等部位，让宝宝感到凉爽舒适。这也可以刺激宝宝出汗，帮助降低体温。
5. 给宝宝拍拍背。给宝宝轻轻拍背可以激发宝宝体内的神经元，让宝宝出汗，同时也可以帮助改善宝宝的呼吸问题。
在帮助宝宝退烧的过程中，父母最重要的是要保持镇静和耐心。同时，如果宝宝的体温超过了38.5 °C或持续发烧超过三天，建议立即就医。
