4岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要足够的钙来支持骨骼发育。在冬天，由于室内外温差大，宝宝容易对寒冷过敏，食欲不振，加上冬季饮食多以高热量为主，摄入钙量相对降低。因此，家长们需要注意宝宝的钙营养补充。
第一，多让宝宝晒太阳。冬天空气干燥，阳光时间短，但是宝宝需要在阳光下多晒太阳，尤其是在上午9-10点和下午4-5点这段时间。因为阳光可以帮助宝宝产生维生素D，促进钙的吸收和利用。
第二，增加富含钙的食物摄入。富含钙的食物有：牛奶、鸡蛋、豆制品、核桃、芝麻等。家长要根据宝宝的口味和年龄，合理搭配食物，以达到钙的摄入量。
第三，选择合适的钙营养品。如果宝宝食欲不振，或者不能保证足够的钙摄入，家长可考虑让宝宝适量服用钙营养品。但是要注意，不要过量服用，以免引起钙超载。
第四，培养良好的生活习惯。家长要注意宝宝的日常生活习惯，让宝宝不要过于静止，尽量多进行户外活动。同时，保证充足的睡眠，帮助宝宝健康成长。
总之，冬季补钙是宝宝健康成长的基础，家长要根据宝宝的实际情况进行合理补充。同时，平时还要多注重宝宝的膳食结构，增加富含钙的食物摄入，让宝宝健康快乐地度过冬季。
