有时候我们的宝宝可能不喜欢吃某些果蔬或是不够多样化，就会出现缺乏某些营养素的情况。所以，补充维生素和补血的食物是非常重要的。以下是一周三个宝宝应该吃什么维生素和补血的食物。
维生素：
1. 维生素A：胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜、甜椒、西红柿、杏、红肉、动物肝脏、鸡蛋黄等；
2. 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、葡萄柚、西兰花、大白菜、番茄、草莓、红椒等；
3. 维生素D：太阳光、牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、金枪鱼等；
4. 维生素E：花生、杏仁、橄榄油、蔬菜、水果等；
5. 维生素K：韭菜、芹菜、菜花、菜心、蛋黄等。
补血：
1. 红枣：红枣具有养血作用，还能帮助消化和稳定情绪，可以生吃或炖汤；
2. 菠菜：菠菜是富含铁、蛋白质以及维生素的蔬菜之一，可以通过炒菜或煮汤的方式食用；
3. 猪肝：猪肝富含铁、铜、维生素B12等营养素，是一种非常好的补血食物，可以用来煮汤或炒菜。
总的来说，这些维生素和补血的食物不仅健康，而且通过多种不同的方法烹饪它们，可以为宝宝提供足够的养分。同时，要注意食用量的均衡，不要过量，以避免对宝宝的身体造成影响。如果遇到任何问题，最好咨询专业的医生或营养师的意见。
