首先，五个半月大的宝宝需要每天摄取400IU的维生素D。如果您的宝宝不足，建议您按照以下步骤操作：
1. 给宝宝补充维生素D：可以选择液体维生素D滴剂，每天给宝宝补充400IU的维生素D。一般来说，维生素D需要长期补充，建议每天给宝宝服用，直到宝宝１岁后。请您咨询医生或者药师，以获取正确的剂量和使用方法。
2. 饮食调整：如果您正在母乳喂养宝宝，为了能够提高母乳中维生素D的含量，您可以在日常饮食中增加鱼类、虾类、鸡蛋黄、牛奶和奶酪等富含维生素D的食物。若您的宝宝已经开始添加辅食，鱼、肉、蛋类是不错的选择，同样也可以搭配维生素D强化的奶制品。
3. 赤裸暴晒：直接暴露在太阳下可以大大提高维生素D的产生。但是，五个半月大的宝宝皮肤还很娇嫩，皮肤曝晒时间最好不要超过15分钟，并在午时避开阳光，以免宝宝被晒伤。此外，氧化锌防晒霜可以保护宝宝皮肤，同时允许维生素D的产生。
总之，在宝宝维生素D不足的情况下，实行以上三个方面的措施，是前提和基础。例如，只靠晒太阳，很难保证每天都能晒到足够的时间和充足的量；而光依赖于食物同样会带来不稳定性，而且当宝宝开始添加辅食后，复杂的膳食安排意味着很难完全充足摄入。只有同时采用多种方法，才能使宝宝充分地获取维生素D，避免出现维生素D缺乏症状的发生。
