三个月宝宝吃维生素D的最佳时间是在早晨或午餐前，因为食物会增加宝宝体内维生素D的吸收率。此外，在夏季阳光充足的时候，可以让宝宝适当在户外活动，增加宝宝体内的维生素D含量。
维生素D是人体所需的一种脂溶性维生素，对于宝宝的生长发育至关重要。它有助于促进钙的吸收和利用，能够帮助保持骨骼的强度和硬度。对于三个月大的宝宝来说，维生素D的需求量相对较高，因为此时宝宝的骨骼正在急速生长发育，而人类通过食物摄取的维生素D量有限，需要外界补充。
因此，家长们应该定期给宝宝喂食含有维生素D的食物，同时在医生的建议下给宝宝服用维生素D补充剂。至于何时吃最好吸收，就需要结合宝宝的食物摄取情况来考虑。如果宝宝吃得比较饱，就可以在早晨或午餐前给宝宝服用维生素D补充剂，因为此时胃里有一些食物，可以增加宝宝体内维生素D的吸收率。另外，宝宝吸收维生素D的能力比成人要好一些，在白天阳光充足的时候，可以让宝宝适当在户外活动，增加宝宝体内的维生素D含量。
总之，三个月宝宝吃维生素D的最佳时间是在早晨或午餐前，此时宝宝的胃里有一些食物，可以促进维生素D的吸收，并且在夏季外出活动也可以增加宝宝体内的维生素D含量。不过，补充维生素D的具体剂量还需要在医生的建议下进行，不能随意使用。
