维生素D在宝宝的健康中起着至关重要的作用。它有助于宝宝骨骼的健康发育和免疫系统的正常运作。当宝宝暴露在太阳光下时，皮肤中的一种化学物质可以转化成维生素D。但是许多宝宝在我们大多数时间都待在室内，无法得到足够的日光照射。因此，宝宝需要从食物中摄入足够的维生素D。
宝宝需要的维生素D含量因年龄而异。美国儿科学会（AAP）建议，出生后的宝宝每天应摄入400 IU（国家卫健委建议400-600 IU），在补充维生素D前没有出生前学习的胎儿，则在出生后2个月内应开始补充。对于需要长期母乳喂养的宝宝，建议在4个月大前每天补充400-600 IU。
可以从多种食物中获取维生素D，包括鱼类（比如鲭鱼、鳗鱼和三文鱼），蘑菇，鱼肝油等。此外，一些婴儿食品也被加入了维生素D，例如配方奶粉，早期婴儿谷物粉和果泥。如果宝宝主要以母乳喂养，医生可能会建议给宝宝补充维生素D的口服液。
总之，宝宝每天需要的维生素D含量因年龄而异。在给宝宝添加任何维生素D之前，咨询医生的意见是非常重要的。
