3岁的宝宝出汗较多，需要及时补充足够的水分和盐分，以维持身体的正常功能。
以下是一些可以帮助3岁宝宝补水的方法：
1. 给宝宝喝足够的水。让宝宝喝足够的水是最基本的保障。每天让宝宝喝足量的水对于保持健康非常重要，可以减少脱水和其他健康问题的风险。
2. 给宝宝喝一些运动饮料。运动饮料可以为宝宝补充电解质，这对于恢复身体功能非常有帮助。但是运动饮料要适量，不要过量喝，以免引起其他问题。
3. 为宝宝增加盐分。出汗会导致宝宝体内的盐分流失，因此，需要给宝宝增加适当的盐分来补充体内流失的盐分。可以在饭菜中加入少量盐或给宝宝食用一些富含盐分的食物，如盐渍黄瓜等。
4. 增加水果的摄入量。水果含有丰富的水分和电解质，对于保持宝宝的水分平衡非常重要。选择一些富含水分的水果，如西瓜、橙子、哈密瓜等。
5. 给宝宝补充维生素C。维生素C可以促进宝宝体内水分的吸收和利用，对于补水非常有帮助。可以让宝宝食用蔬菜和水果，如柠檬、番茄、菠菜等，以补充足够的维生素C。
总之，当宝宝出汗较多时，需要及时补充足够的水分和电解质，以维持身体的正常功能。如果宝宝表现出严重的脱水症状，如口渴、干燥、无精打采等，应及时送医院就诊。
