补钙是所有年龄段都非常重要的补充，尤其是婴幼儿期的宝宝。钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的矿物质。对于宝宝来说，合理的补钙对骨骼及身体的发育都有很重要的作用。很多父母都非常关心宝宝的补钙问题，有人提出了一个问题：宝宝补钙要晚上补吗？
晚上补钙的优势：
1.促进睡眠：宝宝晚上补钙可以促进睡眠。因为钙可以促进神经系统的活动，定制释放神经递质，帮助宝宝舒缓神经细胞，从而有助于宝宝缓解疲劳、放松、入睡。
2.生长激素分泌：生长激素对婴幼儿生长发育具有重要的影响。晚上是生长激素分泌的高峰期，宝宝晚上补钙可以刺激生长激素的产生，促进骨骼和身体的健康发育。
晚上补钙的缺点：
1.影响肠道吸收：晚上11点之前钙吸收效果最好，如果宝宝晚上补钙，时间太晚会影响宝宝钙的吸收效果。
2.影响胃肠道 ：当宝宝睡觉时，肠胃功能处于缓慢状态，夜间补钙时，胃肠道需要分泌更多的胃酸，分解缓冲钙贡献，肠胃负荷加重，有可能引起胃肠道不适。
总体而言，晚上补钙对于宝宝的身体与健康发育具有很大的优势。然而，如果宝宝已经十分疲劳或者睡眠已经充足，建议控制补钙饮食时间，应该在晚餐时间或下午茶补充营养素，避免夜间饮食或补充营养素。此外，家长应该尽量避免钙过量。过量的钙会影响宝宝的铁吸收，导致便便质地硬化，从而引起便秘问题。因此，家长在补钙的过程中应该注意宝宝的情况，掌握补钙的正确方法。
