在宝宝11个月的时候，为了维持骨骼的健康发育，他需要摄入足够的钙质。钙是骨骼发育所必须的物质，能够帮助宝宝的整个骨架变得强壮。父母可以通过饮食补充足够的钙质。
以下是一些富含钙质的食物，可以给宝宝在11个月的时候添加到饮食中，帮助宝宝补充足够的钙质。
1. 奶制品：牛奶和奶酪是最常见的富含钙质的食物。在宝宝11个月的时候，可以给宝宝提供适量的牛奶和奶酪。选择全脂牛奶，并且不要添加糖，因为糖会影响钙的吸收。
2. 鱼类：比如鲜鱼、虾、蟹等，这些食物除了富含钙质之外，还富含维生素D，可以帮助钙的吸收。
3. 豆类：豆腐、黄豆、豆浆等，富含钙质，并且能够帮助宝宝摄取蛋白质。
4. 绿叶蔬菜：比如菠菜、芹菜、青菜等，是非常好的钙来源，而且还富含维生素C。
5. 水果：石榴、橙子、草莓等水果富含钙质。
总之，在宝宝11个月的时候，可以通过调整宝宝的饮食来帮助宝宝补充足够的钙质。父母应当注意不要给宝宝添加过多的糖分，而且要以自然的方式让食物成为钙的来源，这样才能保证宝宝的骨骼健康。如果您对宝宝的饮食不确定，最好咨询白衣天使的意见。
