小宝宝由于生长发育和骨骼成长的需要，对钙的摄取量要求更高。而很多家长对宝宝的钙营养掌握不足，不知道应该给孩子吃什么食物来补钙，以下是几种适合宝宝补钙的食物：
1. 奶类食物：像是牛奶、酸奶、奶酪、奶油、黄油等，都是富含钙质的食物，能够有效地补充宝宝的钙质需求。
2. 绿叶蔬菜：像是菠菜、芹菜、豆苗等绿色蔬菜中除了富含含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素C等多种营养素，还含有大量的叶绿素和纤维素，能够促进宝宝的消化和吸收。
3. 大豆及豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等豆制品中含有的植物性蛋白质和钙质比较多，虽然不如奶制品钙含量高，但是也是不错的选择。
4. 果类：水果中以橙、柿子、苹果、梨等含钙较多。
需要注意的是，宝宝补钙时不能过量，以免血钙浓度过高，导致高血钙症。应根据宝宝年龄和需求量适量添加，也建议家长咨询营养师或医生的建议，以制定适合宝宝的补钙计划。同时，如果宝宝出现吃奶后导致腹泻、便秘等情况，应该及时停止补钙并去医院就医。
