宝宝缺乏钙会导致骨骼发育不良、容易骨折等问题，因此每天摄入足够的钙是非常重要的。以下是一些食疗补钙的方法，有助于宝宝快速补充钙质。
1. 喝牛奶：牛奶是最常见的补钙食物之一，因为它富含钙、磷和维生素D等成分，可以促进钙的吸收。但是对于0-6个月的宝宝，不能给予纯牛奶饮用，必须是稀释后的配方奶。
2. 吃豆腐：豆腐是另一个富含钙质的食物，每100克豆腐中就含有约120毫克的钙质。
3. 吃鱼类：鱼类也是非常好的补钙食物，特别是富含钙的鱼类，例如小鱼干、海带、紫菜等。这些食物同样含有丰富的铁、锌、碘等矿物质。
4. 吃青菜：青菜富含纤维素、维生素和矿物质，特别是钙质含量较高的龙头菜、菠菜、芥蓝等。但是青菜中也含有草酸，易与钙质结合形成草酸钙，影响钙的吸收，因此建议与含钙食物一起搭配食用。
5. 吃坚果：坚果富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和维生素等，特别是芝麻、杏仁等富含钙质的坚果，可以在零食时间食用。
综上所述，宝宝在饮食上多吃富含钙质的食物，并且注意食物的搭配，可更好地补充钙质。另外，还可以在医生的指导下服用多种维生素和矿物质的营养剂来帮助宝宝更快地吸收钙质。
