对于婴幼儿来说，维生素C是非常重要的一种营养物质，因为它能够增强免疫力，促进铁的吸收，防止感冒等。因此，每周给宝宝摄入足够的维生素C是非常重要的。以下是一些能帮助宝宝补充维生素C的食物：
1. 柑橘类水果
柑橘类水果，比如橙子、柠檬、柚子等，是富含维生素C的水果之一。宝宝可以一周吃2~3次，能够有效补充维生素C。
2. 草莓
草莓富含维生素C和其他多种营养物质，特别是钾、锰和纤维素。草莓不仅有利于宝宝的健康，还能提高宝宝的味觉。
3. 番茄
番茄是维生素C的良好来源。它还富含β-胡萝卜素、维生素A和钾等营养物质。 婴儿也可以喝与番茄制成的糊状食品。
4. 红甜椒
红甜椒同样是维生素C的富含食物之一，含有大量的β-胡萝卜素、叶黄素和胡萝卜素等营养物质。
总之，以上这些食物都是非常适合婴幼儿的，正确搭配吃的话，能够有效地补充宝宝所需要的维生素C。不过还要注意的是，宝宝吃的食物要新鲜，不要过期，避免给宝宝食用从冰柜中取出的食物，因为低温会损失其中的营养成分。同时，母乳中含有丰富的营养素，所以母乳喂养也是宝宝获得足够营养的重要途径。
