补钙是幼儿期非常重要的任务之一，因为这个时候身体的骨骼正在成长和发育，需要足够的钙来帮助维持健康的骨骼。2岁半的宝宝每天应该摄取多少钙呢？
根据美国儿科学会的建议，2岁到3岁的幼儿每天应该摄取大约700毫克的钙。这听起来像是一个很小的数字，但对于这个年龄段的宝宝来说，这是一个重要的任务。钙的摄入量建议不应该低于600毫克，而最好能够达到700毫克或更高。
幼儿时期，骨骼的生长和发育需要足够的钙，这对于宝宝的健康至关重要。缺乏钙会导致骨骼和牙齿的发育不良，还可能会导致身高发育迟缓等问题。因此，对于年龄在2岁半的宝宝，必须保证他们每天能够摄取足够的钙。
钙的食物来源很广泛，包括奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。特别是牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，是宝宝摄取钙的最佳来源之一。一杯牛奶(240毫升)中含有300毫克的钙，一份酸奶(170克)中含有250毫克的钙。
因此，对于2岁半的宝宝，每天喝2杯牛奶和吃一份酸奶就可以提供近600毫克的钙。另外，还应该增加蔬菜和豆类的摄入，以确保孩子每天摄取到足够的营养素。
当然，如果孩子不喜欢喝牛奶或者对乳制品过敏，也可以选择儿童专用的钙制剂来帮助孩子补钙。但这种情况下一定要在医生的指导下进行，并根据医生建议确定正确的剂量。
总之，2岁半的宝宝每天至少应该摄取600毫克的钙，最好能够达到700毫克或更高。通过合理安排饮食和营养补充，可以帮助宝宝获得健康的骨骼和身体，保持健康成长。
