维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对人体的骨骼发育、免疫系统以及心血管系统等多个生理过程都有着至关重要的作用。尤其对于婴儿来说，补充足够的维生素D对于其生长发育能够起到非常重要的作用。因此，面对宝宝补维生素D，家长们必须要选择正确的补充时间。
一般情况下，宝宝补维生素D的最佳时间是在晚上睡觉前。这主要是因为维生素D的合成需要紫外线的参与，而紫外线的主要来源是阳光。如果在白天补充维生素D，宝宝很容易暴露在阳光下，进而增加紫外线对皮肤的伤害。而在晚上，宝宝大多时间都在室内，这个时候补充维生素D是最安全和方便的。
需要注意的是，宝宝每天需要摄入的维生素D的量是根据其年龄和体重而定的。比如，每天0~6个月的宝宝需要摄入400 IU的维生素D，6个月~1岁的宝宝则需要摄入600 IU的维生素D。此外，家长们在购买维生素D的时候，最好选择含有天然来源的维生素D的产品，比如蓝鲸鱼肝油或鱼油等，这些产品比起化学合成的维生素D更加健康和安全。
总之，补充维生素D对于宝宝的生长发育起到非常重要的作用，合理的补充时间和剂量能够更好地发挥这种作用。家长们在选择补充维生素D的产品时需要仔细挑选，并遵守医生的建议，以确保宝宝能够摄入足够的维生素D。
