宝宝的营养需求十分重要，尤其是在一岁内，宝宝的身体正处于快速发育的阶段，所以宝宝的营养摄取要得到足够的关注。其中，钙、铁、锌三种营养素也是宝宝生长发育所必不可少的，那么宝宝的补钙铁锌该喝什么呢？
1. 补钙
宝宝缺钙会影响骨骼生长发育和牙齿生长，所以一岁内的宝宝需要额外添加钙质。对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中的钙比较丰富，但是对于部分混合喂养或人工喂养的宝宝来说，则需要增加钙的摄入。可以选择婴儿奶粉、酸奶等加钙食品，也可以选择一些钙片等胶体类钙补充剂。
2. 补铁
宝宝缺铁也会影响血红蛋白合成和造血功能。因此，一岁内的宝宝需要适量补充铁质。对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中的铁分含量比较低，但足以满足宝宝的需求。对于部分混合喂养或人工喂养的宝宝来说，则需要增加铁的摄入。可以选择一些富含铁质的食物，比如红肉、蛋黄、绿叶蔬菜等。
3. 补锌
宝宝缺锌会影响免疫力以及皮肤、眼睛等器官的正常发育。因此，一岁内的宝宝需要适量补充锌质。可以选择一些富含锌质的食物，比如牛肉、乳制品、坚果等。
综合而言，对于一岁内的宝宝来说，补钙、铁、锌时需要考虑摄入量和摄入来源，可以选择宝宝专用奶粉、肉类、鸡蛋、蔬菜等营养丰富的食物，也可以选择一些适量的补充剂。但需要注意的是，补充剂必须在医生的建议下使用。另外还需要注意，婴儿出生后头几个月内不宜补充营养素，因为宝宝的肠胃系统尚未完全发育，过早补充会增加宝宝的肠胃负担。
