钙是宝宝成长发育过程中必不可少的营养物质之一，宝宝在出生后的前3年是生长速度最快的时期，因此足够的钙对宝宝的骨骼生长十分重要。
对于2岁的宝宝来说，每日的钙需求量应该在700mg左右，但在实际生活中，宝宝很难补足这么多的钙，因此可以适当进行补钙。不过，也需要注意补钙的方法和时间。
首先，宝宝的补钙应该以食物为主，比如牛奶、奶制品、豆制品、鱼虾蟹类等等。这些食物中均富含钙质，而且摄入的钙易于吸收，不容易出现溶解不完全的情况。同时，宝宝的食物需要多样化，不要让宝宝长期只吃某一种食物，以免出现缺钙的情况。
其次，适量的户外活动也可以促进宝宝对钙的吸收。在阳光下晒晒太阳，有助于合成维生素D，促进宝宝钙的吸收和骨骼的生长发育。
最后，补钙的时间也需要注意，最好在宝宝睡前进行补钙，避免影响宝宝的食欲和消化吸收。
总之，2岁宝宝可以适量补钙，但也需要注意补钙的方法和时间，以保证宝宝正常的骨骼发育和身体健康。如有不适或疑问，最好咨询医生的意见。
