熬夜是人体的损伤，尤其对于孩子的身体更加不利，因此宝宝需要及时地补充足够的钙质以帮助身体恢复、增强免疫系统，保持健康。下面是一些帮助宝宝快速补充钙质的方法：
1. 每天保证足够的牛奶摄入量：牛奶是富含钙质的，每天饮用一定量的牛奶有助于补充宝宝所需的钙质。建议1岁以下的婴儿每天喂养500毫升的奶，1~3岁宝宝每天喝600毫升左右的奶。
2. 给宝宝多喂食富含钙质的食物：例如鱼类（如绿鱼、鲫鱼、金枪鱼等）、虾皮、豆制品（如豆腐）、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜、嫩芽等）等都是优质的钙源，平时要多往饮食中添加。
3. 营养保健品：有些宝宝不爱吃饭或者钙摄取不足，这时可以给宝宝补充营养保健品，如钙片、维生素D、乳果糖等等，但要按量和适量补充，避免摄入过多营养素造成反效果。
4. 让宝宝多晒太阳：阳光能够促进人体合成维生素D，而维生素D则是帮助钙吸收和利用的重要物质，每日适当的晒太阳，可以促进宝宝的钙质吸收。
总的来说，熬夜对宝宝的身体是有很大损害的，尽量减少熬夜时间，规律作息是宝宝健康成长的必备条件。在这个前提下，多关注宝宝的饮食、多晒太阳，能够帮助宝宝快速有效地补钙。
