宝宝晚上补钙的方法有很多，以下是一些简单方便、易于实践的方法：
1.多喝奶：六个月以上的宝宝，每天应该摄入不少于500毫升的奶。可以在晚餐后喝一杯小杯牛奶或奶粉，并适量增加一些维生素D、B族维生素等，更有助于钙吸收。
2.食物搭配：合理的饮食搭配有助于增加宝宝体内钙的吸收。宝宝可以吃些含钙丰富的食品，如鱼、虾、蛋黄、豆腐、乳制品等，再搭配一些含钾丰富的食物，如香蕉、全麦面包、菠菜、红薯等，相互搭配可以帮助宝宝充分吸收钙。
3.晚间补充维生素D：维生素D对钙的吸收十分重要，为了更好的吸收，宝宝晚上可以在睡前服用一定剂量的维生素D。一般情况下，六个月以上的宝宝可以在晚餐后按照医生建议适当补充维生素D。
4.外出晒太阳：晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有助于钙的吸收。适当的户外活动、晒太阳，可以加强宝宝体内的维生素D含量，进而促进钙的吸收。
总而言之，宝宝晚上补钙并非仅有单一方法，而是与日常饮食、生活习惯息息相关。家长可以从改善饮食、增加户外活动、适当服用维生素D等多个方面入手，为宝宝晚上有效的摄取足够的钙质，维持健康生长发育。
