三岁宝宝的生长和发育正处于重要的时期，钙是儿童成长的必需元素之一。三岁宝宝身体内的钙质主要存在于骨骼中，对于保持骨骼健康和强壮非常重要。在三岁之前，孩子的骨骼正在快速生长发育，需要更多的钙来支撑骨骼的成长。而三岁之后，宝宝的骨骼发育速度放缓，但是依然需要不断补充钙质。
补钙的最佳营养来源是食物。三岁宝宝的饮食应该多样化，包括含钙丰富的食物例如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、鱼类等，每天摄入约800毫克左右的钙质才能满足生长和发育的需要。如果孩子的饮食单调或者不爱吃含钙食物，可以适当考虑给孩子补钙剂，但要注意用量和方法。
需要提醒的是，过量的钙质并不会增加宝宝骨骼的强度，反而可能增加尿结石的风险。因此，建议家长在选择补钙剂时需遵医嘱选用合适的产品、按照说明用量使用，同时要预防过量摄入引发的副作用。
总之，三岁宝宝还需要补钙，合理的饮食配合适量的补钙措施是保持骨骼健康和成长的关键，家长应该多关注宝宝的营养健康，并定期咨询医生的建议。
