宝宝八个月可以开始添加鱼类食物来补充钙质。吃鱼不但可以补钙，而且还可以促进宝宝的智力发展。以下是适合八个月的宝宝吃的鱼类：
1. 鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸、钙和维生素D。这种鱼的肉质也很适合宝宝的口感，不易吃坏牙齿。可以选择罐装或蒸制的鲑鱼，也可以将鲑鱼烤成鱼条或做成三明治。
2. 鳕鱼
鳕鱼其实也是一种钙质丰富的鱼，而且味道温和，很适合宝宝的口味。可以将鳕鱼蒸熟或烤制，用勺子将鱼肉切碎，再配上一些其他蔬菜，就可以做成鳕鱼泥了。
3. 银鱼
银鱼是另一种富含钙质的鱼类，还含有高蛋白和低脂肪成分。可以用银鱼和一些其他蔬菜一起炖煮，或者在米饭中加入一些银鱼炒熟。
4. 鲷鱼
鲷鱼不仅含有丰富的钙质，还含有高蛋白和维生素D。鲷鱼的肉质也适合宝宝的口感，可以将肉捣碎，再加入其他食材制成小球状，让宝宝体验不同的食感。
总之，宝宝八个月是一个非常好的时候开始添加鱼类食物。选择一些富含钙质、脂肪含量低、易于消化的鱼类，再与其他蔬菜和米饭搭配，就能够为宝宝提供充足的营养和健康发展所需要的钙质和其他营养素。但是也要注意不要食用鱼中毒的鱼类，例如河鳗、鲈鱼、鲫鱼等。
