呛奶是指食物或液体误入呼吸道引起的不适，可能会导致喉咙疼痛和声音嘶哑。一般来说，呛奶后的喉咙和声音会在几天内逐渐恢复正常，但具体时间因人而异。以下是一些帮助缓解声音嘶哑的方法：
1. 多饮水：喝足够的水有助于保持喉咙湿润，缓解声音嘶哑。
2. 避免喝酒、咖啡、茶和碳酸饮料等刺激性饮品：这些饮品会刺激喉咙和声带，从而加重喉咙不适。
3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会引起呼吸道和声带的炎症，从而加重喉咙不适和声音嘶哑。
4. 声音保护：尽量避免大声说话和唱歌，以减轻喉咙负担，并给声带充分休息的机会。
5. 温水漱口：用温水漱口有助于缓解喉咙不适和减轻声音嘶哑。
总的来说，声音嘶哑通常在几天到一周左右就可以恢复正常。如果喉咙和声音在数周内没有明显的改善，或伴随咳嗽、呼吸困难、气喘等症状，应及时就医。医生会进行进一步的诊断和治疗，以确定病因并提供相应的治疗方案。
