宝宝在出生后，钙是其生长发育必不可少的营养元素。除了为骨骼发育提供必要的钙质以外，钙还对宝宝的牙齿、肌肉、神经系统的发育和健康有着重要的作用。所以，对于宝宝的身体发育，钙是不可或缺的。
在宝宝3岁时，钙的摄入也尤为重要。宝宝的骨骼发育在这个时期仍处于快速发育期，钙的缺乏会导致骨骼发育不良和骨质疏松等问题。建议每日补充适量的钙质，以保证宝宝骨骼和身体其他部位的正常生长发育。
同时需要注意的是，补钙并不仅仅是增加钙的摄入量。宝宝的钙吸收能力也需要得到提高，这需要在与钙摄入相匹配的维生素D摄入量，以及充足的户外活动时间。户外活动可以让宝宝的皮肤产生维生素D，并促进钙的吸收。不过，夏季需要避开中午时段的烈日，维生素D中毒对宝宝的健康非常危险。
需要注意的是，补钙的途径也很多。可以通过普通的饮食来补钙，比如牛奶、豆浆、酸奶等。补钙食物的选择要因季节、地域、口味、健康状况等其它因素综合考虑，不能只注重钙含量高的食物，而忽视掉其它营养素。
同时还有一些钙补充剂可供选择，如钙片、钙颗粒等，不过这种补钙途径最好在医生的建议下进行。补钙剂的过量摄入同样会对宝宝的健康产生不良影响。
总的来说，宝宝3岁可以补钙，但是要注意补钙的方法和途径，以及钙的摄入量和维生素D的配比。在宝宝成长过程中，需不断关注宝宝利用钙质的情况，依据季节和健康状况进行调整，才能真正做到给宝宝正确的营养。同时，如果宝宝有身体异常时，建议及时咨询医生，以了解钙的摄入量和补充方法，确保宝宝健康成长。
