宝宝的睡眠质量对其健康成长至关重要。睡眠不足可能影响婴儿的大脑发育，免疫系统，消化系统和心理状况。但是，婴儿的睡眠模式是比较复杂的，其中包括不同的睡眠阶段和时间。
按照婴儿的睡眠模式，一般可以分为两个阶段。第一阶段是有眼球运动的快速动眼期(Rapid Eye Movement， REM)，第二阶段是没有眼动的非快速动眼期(Non-Rapid Eye Movement，NREM)。
在婴儿的睡眠中，NREM阶段是最重要的深度睡眠阶段，这个阶段包括了3个子阶段，分别称为轻度睡眠，中度睡眠和深度睡眠。深度睡眠是最重要的阶段，这个时候宝宝的大脑和身体都会放松，让神经和肌肉休息。深度睡眠对于宝宝的体力恢复和健康成长非常重要。
婴儿的睡眠时长因年龄不同而异。新生婴儿通常需要16-17小时的睡眠，其中包括多次的小睡眠，深度睡眠时间通常为1小时。三个月大的婴儿通常需要14-15小时的睡眠，其中包括3次的小睡眠，深度睡眠时间通常为2小时。一岁的婴儿通常需要12-14小时的睡眠，深度睡眠时间通常为3-4小时。
然而，每个婴儿都是独特的，他们的睡眠需要也不同。家长需要观察婴儿的睡眠习惯，如果婴儿在一整天中仍然昏昏欲睡，那就意味着需要睡眠的时间可能是不够的。另外，在白天，如果宝宝的小睡眠时间太长，那么夜晚的睡觉时间可能就会相应减少。家长应该避免让婴儿在傍晚过后过度的兴奋，可以选择给宝宝一个温馨的安睡氛围，让婴儿感到温暖、放松，这样有助于激发宝宝的深度睡眠，有利于婴儿的健康成长。
