在宝宝成长的过程中，钙的摄入非常重要，钙能够使宝宝的骨骼健康发育，促进牙齿生长，同时还可以提高免疫力。那么，10个月大的宝宝应该吃哪些食物来补充钙呢？
1. 牛奶：牛奶是一个很好的钙源。但是，对于10个月大的宝宝，他们的胃还很娇嫩，可能会对牛奶过敏，所以最好先咨询医生的建议后再给宝宝喝牛奶。
2. 鲜奶酪：鲜奶酪不仅富含钙，而且也含有丰富的蛋白质和维生素。
3. 酸奶：酸奶含有更多的钙比牛奶，同时还可以帮助宝宝消化食物。
4. 鱼：鱼肉含有丰富的钙和蛋白质。适当地在宝宝的食谱中添加一些鱼肉，可以有助于宝宝免疫力的提高。
5. 蔬菜：绿叶蔬菜、菠菜等都含有大量的钙，同时也可以提供宝宝所需的维生素。
6. 坚果：坚果是很好的钙源，比如杏仁、核桃、花生等，但要注意不要给宝宝吃过多。
7. 豆类：豆类是又好的钙来源，而且还富含蛋白质和纤维。
8. 火腿：火腿中含有丰富的钙和维生素D，但是要注意火腿中含钠量很高，如果宝宝已经吃过多盐的食物，就不宜品尝火腿了。
9. 果汁：一些果汁加钙，对于宝宝发育骨骼也有很好的帮助。
10. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙，但蛋黄中的胆固醇含量比较高，只能在适量的情况下给宝宝食用。 除了以上的食物，还可以适当地给宝宝补充钙剂。当然，要选择合适的钙制剂和适量的用量，最好在医生的指导下使用。同时，宝宝的每一餐中都要有各类食物，以保证营养的均衡和多样性，提高吸收利用率。
