豆类是经济、营养、实用的食品，对于人体健康有很大的好处。对于俩岁宝宝来说，豆类是一种很好的补钙食品，当然，在同等营养摄入的前提下，膳食中控制豆类的摄入量，还要搭配其他食材，才能保证营养的全面性和均衡性。
以下是适合俩岁宝宝食用的豆类：
1、黄豆：黄豆含有较高的钙含量，每100克有174毫克的钙，此外，黄豆还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素和矿物质等营养物质。如果宝宝不能接受黄豆的味道，可以磨成豆浆或加入饭菜中一起烹调。
2、芸豆：芸豆富含蛋白质和钙，每100克含有101毫克的钙，营养价值较高，有助于促进宝宝的骨骼生长。
3、豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、钙和其他营养物质，是补钙的好选择。选择嫩豆腐，口感较好，而且容易消化吸收。
4、红豆：红豆含有较高的钙含量，每100克有157毫克的钙，还含有大量的短链淀粉、蛋白质、矿物质和维生素，有助于宝宝的生长发育。
在给宝宝补钙时，不仅需要关注食品的钙含量，还要注意宝宝是否有其他不适症状，控制豆类的摄入量，搭配其他食材，保持营养的均衡性。同时，对于过敏史等宝宝的特殊情况，要在医生的指导下进行饮食调整。
