呛奶嗓子是一种常见的不适感，可以表现为嗓子痒、咳嗽、喉咙发炎等症状。其中，粘液的堆积是导致呛奶嗓子的主要原因之一。如果不及时清除，不仅会影响生活质量，还可能导致病情恶化。因此，清除呛奶嗓子中的粘液非常重要。
以下是几种有效的方法：
1. 温水漱口
温水可以帮助软化粘液，增加排出的流畅性。以适温为宜，避免过热过冷。每次漱口时间不宜超过5分钟，漱口后不吃喝1小时，避免破坏漱口的效果。
2. 水蒸气
利用水蒸气，可以起到稀释粘液的作用，同时也有助于舒缓喉咙不适。在睡眠前或洗澡时，可以将水龙头开到最大，让浴室充满水蒸气。或者，将一盆热水放在桌子上，在上方悬挂一块湿毛巾，勾出一定的空间，然后将头部靠近湿毛巾处，然后用浏览器上面的电子书或杂志的内容来做阅读。每次持续10-15分钟即可。
3. 盐水漱口
盐水可以杀菌消炎，也能软化粘液。将温水和盐混合，控制浓度在1%左右，每次漱口叮咚咚2~3分钟即可。如果有过敏史和现有口腔溃疡等特殊情况，在使用前请先咨询医生。
4. 急性期口服药物
在呛奶嗓子急性期，可以口服一些黏液溶解剂，如吗啡溶液、苄达赖溶液等药物。这些药物可以加快粘液排出的速度，缓解不适症状。
总之，清除呛奶嗓子中的粘液是需要积极的态度和恰当的方法的，如果长期不能有效清除，建议及时就医。还要注意保持口腔卫生，避免烟酒刺激，饮食清淡。当有粘液咳嗽的症状时，不要用力咳嗽，以免加重症状和伤害喉咙。通过上述方法，可以缓解呛奶嗓子的症状，恢复喉咙的健康。
