缺乏维生素D是一种常见的健康问题，尤其是婴儿和儿童。维生素D是维持人体免疫系统、保持骨骼健康和促进牙齿发育的重要营养素，但是很多妈妈并不知道如何给宝宝提供充足足够的维生素D，因此对于宝宝缺维生素D问题，有些妈妈选择给宝宝补充维生素D缺失的维生素A和D。那么，宝宝缺维生素D吃AD有用吗？下面我们来详细解析。
维生素A是一种脂溶性维生素，主要分布在肝脏中，当儿童体内摄入过多维生素A时，可引起中毒。而在肾上腺素D（即维生素D）缺乏的情况下，摄入过量的维生素A会加重维生素D的缺乏症状。因此，在宝宝缺维生素D的情况下，补充维生素A并不能完全解决问题，反而可能出现其他健康问题。
宝宝如果缺乏维生素D，直接补充维生素D比较明智。维生素D有促进钙的吸收，强化骨骼发育等功能。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，抑制钙的排泄。如果缺乏维生素D，就无法充分吸收体内的钙。长期缺乏维生素D造成的骨密度减少可能导致骨质疏松症，骨折，甚至影响宝宝的齿牙发育。因此，保障宝宝每天摄取足够的维生素D，对于宝宝的健康成长至关重要。
补充维生素D的方法有许多。常见的方法包括：
1. 日光暴露：直接暴露于太阳下15分钟-20分钟，每天一次。
2. 食物：一些富含维生素D的食物如鱼肝油，蛋黄，肝脏，奶油等。
3. 维生素D补充剂：如果缺乏严重，补充维生素D口服液或者胶囊。
总之，宝宝缺乏维生素D，直接补充维生素D是比较理智的做法。不建议仅仅通过补充维生素A来解决问题，因为过量摄入维生素A也可能给宝宝造成健康隐患。最好的做法是给宝宝进行合理的饮食安排和适度的户外活动，保证足够的维生素D摄入。如果确实缺乏，可以适当补充维生素D，缩短缺乏时间带来的健康问题。
