宝宝两周岁的时候，他们的身体正在快速成长发育，因此需要足够的维生素来支持健康的生长。以下是宝宝两周岁可以食用的一些能够帮助其补充维生素的食物。
1. 水果：新鲜的水果是宝宝吸收维生素的好选择。柑橘类水果富含维生素C，而猕猴桃中含有更高的维生素C含量，还含有复合维生素B和维生素E。同时，可以让宝宝尝试各种水果，这可以帮助他们逐渐适应各种口味。
2. 蔬菜：蔬菜也是宝宝吸收维生素的重要来源。例如，绿色蔬菜如菠菜富含维生素A，维生素C和叶酸，西兰花中的维生素K和维生素C含量也很高。此外，菜花和胡萝卜都是富含营养素的蔬菜选择。
3. 鱼肉类食品：沙丁鱼、鳕鱼和金枪鱼等鱼肉富含维生素D，也可以在不同的菜肴中使用，例如鱼肉糕或鱼肉汤。同时，牛肝、鸡肝等也是维生素A的好来源。
4. 酸奶和芝士：这些食品富含钙和维生素D，是宝宝成长发育所需的重要营养素。 适当的钙摄入可以促进骨骼的健康发育，并有助于维护牙齿健康。
总之，为了确保宝宝吸收足够的维生素和营养素，建议在他们的日常饮食中添加多种食物。此外，还可以咨询儿科医生和营养师，以确保宝宝的食物选择符合他们的健康需求。
