三个月龄的宝宝正处于生长发育的重要时期，营养需求量比较高，同时也需要适当地补充钙、铁、锌等营养元素来支持健康成长。
钙是构建骨骼的重要成分，对宝宝早期的骨骼发育非常重要。钙的摄入可以通过母乳、配方奶粉、辅食等方式进行。母乳和配方奶粉中已经含有足够的钙元素供给宝宝需要，到宝宝开始吃辅食时，也可以适当添加高钙的食物如绿叶蔬菜和豆制品等。三个月龄的宝宝不需要额外的钙补充。
铁是补血元素，宝宝补充足够的铁对于健康成长非常重要。通常情况下，母乳或者奶粉可以满足宝宝的铁需求。但是，当宝宝开始吃辅食时，需选择一些含有高铁的食物进行搭配。例如瘦肉、海鲜、鸡蛋、菜心、鲜菇等。
锌是宝宝免疫系统所需元素，也对宝宝的智力发育有帮助。像铁一样，母乳和配方奶粉已经含有适量的锌，到宝宝开始吃辅食时，也可以尝试添加一些富含锌的食物，如肉类、鱼类、豆腐、燕麦、南瓜等。
然而，应该提醒家长，不要过度补充营养元素。母乳和配方奶粉已经为宝宝提供了大部分所需营养，过度补充可能会导致宝宝出现摄入过量的情况，影响宝宝的健康。如果宝宝有特殊需要补充某些营养的情况，应先咨询医生的建议，并按照医嘱适量补充营养。
总之，三个月龄的宝宝需要适当地摄入钙、铁、锌等营养元素来支持健康成长。家长们应该根据情况做出合理的营养计划，并定期带宝宝接受体检，确保宝宝的营养摄入符合身体需求。
