补钙对于5个月大的宝宝来说是非常重要的，它能够帮助宝宝健康成长，骨骼发育。但是，补钙不一定只需要药品或者保健品，正确的饮食也能够达到补钙的目的。下面是一些适合5个月宝宝补钙的食品：
1.母乳：对于5个月大的宝宝来说，母乳是最好的营养来源。母乳富含钙、磷、镁等物质，能够满足宝宝日常所需，而且它的吸收率是最高的。
2.奶粉：对于不方便母乳喂养的宝宝，奶粉也是一个很好的选择，但是需要选择适合自己宝宝的奶粉，最好是有添加钙质的奶粉。
3.蔬菜：深色叶菜蔬菜中的钙含量比较高，比如菠菜、芥菜、油菜、白菜等，最好是将蔬菜蒸熟或煮熟，这样有利于吸收。
4.豆制品：豆制品比如豆浆、豆腐、豆腐皮等都含有较高的钙质，但是要注意不能吃太多，以免引起肠胃不适。
5.水果：柑橘类水果、草莓、桃子等都是富含钙质的水果，可以适量给宝宝食用。
当然，如果父母仍然认为需要给宝宝补钙，可以选择一些专为婴儿设计的补钙产品，但是需要注意选择可靠的品牌，品牌质量和口碑都是衡量一款补钙产品好坏的重要指标。常见的儿童补钙品牌有保健品牌：加菲猫、鱼油营养素等等；奶粉品牌：贝因美、美素佳儿等等。不过，需要注意的是，不建议父母自行给孩子使用保健品，最好在医生的指导下使用，确保孩子摄入的营养物质合适。
