五岁的孩子正处于生长发育的关键期，此时骨骼还在快速发育中。因此，补钙对于保持骨骼健康非常重要。那么，五岁宝宝补钙应该选择哪一种呢？
首先，需要了解一下钙的吸收情况。人体需要的钙，大部分都来自于饮食。而我们所摄入的钙，有些会在肠道中被吸收，有些则会被排出体外。饮食中含有的钙质不能被充分吸收，主要原因是食物与钙离子结合的程度不够高，或者是某些因素影响了钙离子的吸收。因此，如果宝宝的食物中并不能充分吸收所需的钙，就需要通过补钙剂来补充。
宝宝补钙可以选择无铅无铝的钙剂，如碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等。这些补钙剂在医学上被称为“有机钙”，它们能够更好地被人体吸收利用。
此外，孩子的体内还需要充足的维生素D才能吸收和利用钙。因此，宝宝补钙时还应该额外补充维生素D。这些天然的维生素D食物包括：鲑鱼、绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶等。
总之，宝宝补钙可以选择无铅无铝的钙剂，包括碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等，同时合理的饮食搭配也很关键，多食用含钙丰富的食物、充足的维生素D也是宝宝健康成长的必备营养。但需要注意的是，过量的补钙也是不可取的。如果宝宝的饮食已经包含了足够的钙和维生素D，就不需要再额外补充。如果宝宝有特殊的健康问题，请在医生的指导下进行钙的补充。
