三岁以上的宝宝因为开始进入快速生长期，需要摄入足够的维生素以维持健康。一般来说，宝宝仍然可以从食物中摄取所需的大部分维生素，但有些情况下需要补充维生素。
1. 维生素D：维生素D对于健康骨骼、牙齿和免疫系统非常重要，因此三岁以上的宝宝需要每天额外补充400-600 IU的维生素D。可以选择维生素D口服液或者口服片。
2. 维生素C：维生素C可以提高免疫力和抗氧化能力，有助于预防感冒和流感等疾病。建议每天摄入40-80毫克的维生素C，可以通过多食用柑橘类水果、绿色蔬菜来摄取。
3. 维生素B族：维生素B族包括多个种类的维生素，包括叶酸、维生素B1、B2、B3、B5、B6和B12等。这些维生素对于宝宝的新陈代谢、神经系统和红细胞生成非常重要。可以通过平衡饮食来摄取足够的维生素B族，如动物肉类、全谷类食品、豆类、蛋类等。
需要注意的是，维生素补充剂只是一种辅助食用，不能代替均衡的饮食。如果宝宝的饮食习惯健康且多样化，应该可以获得足够的维生素。若有任何营养问题，请及时咨询医生或专业营养师。
